■スーパー・ストレッチング(1994.3第10刷)／監修・ジョゼ・オスカー／ソニー・マガジンズ／13×18cm ; 189p ; 0.21kg
内容
※カバーより
日産サッカー部を最強軍団にしたフィジカル・トレーニング法。
※ もくじより
これが最新ストレッチングだ
近代スポーツマンのための必須アイテム21
あらゆるスポーツに対応した、フレキシブル・ストレッチング17
日産サッカー部が開発した秘密のウォーミングアップ
サッカー王国ブラジルのスーパー・エクササイズ26
※ カバーより
「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。
※ もくじより
第1章・まずは正しいポジションとフォームから
第2章・50kmをラクに速く走るためのトレーニング
第3章・100kmをラクに速く走るためのトレーニング法
第4章・ロングライドを満喫する
第5章・現役トップアスリートのトレーニング法
第6章・市民サイクリストのための体幹トレーニング
※ はしがきより
いろいろな奇妙なめぐり合わせに、私は、それまでに全然興味を感じたことのない場所、日本に、いつの間にかきていました。私自身は、興味を感じなかったのですが、私の気づかないうちに、運命がそれ自体の道をあけて待っていたのでした。
なにひとつ具体性のない人生さまよっていて、私は突然、「すもう」のとりこになってしまったのです。その瞬間が、私の人生のはじまりでした。・・・
この本は、人生、つまり、ひとつの心の願いをたどったものです。
※ もくじより
それは、こうして始まった
最初の巡業
東京に帰って
「すもう」と私
貴ノ花
「びんつけ」の匂い [ほか]
※ カバーより
プロを目指して「コーチング」を勉強したのに、なぜか実際にはうまく使えない人、あるいは職場でのコーチングがうまくいかないという人は多いはず。
そんな人に「プロは現場でどうコーチングをしているのか」を説くのが本書。
多数の対話事例でプロのコーチングの進め方がリアルにわかるので、聴き方・伝え方のコツや、つまずきやすい点などが一目瞭然。
※ もくじより
第1章・当たり前だけど見逃しがちなコーチング・マインドとコーチング・スキルの基礎
まずは、相手との信頼関係を築くこと／聴く」はコーチングの基本スキルほか
第2章・コーチングの具体的な流れを場面ごとに見ていこう
まずは「コーチングの方向を明らかにする」ことから／コーチングフロー(1)何をしたらいいのかわからない／コーチングフロー(2)決断できずに悩んでいるほか
第3章・声なき声に耳を傾けるためのコーチング・スキル
感情・感覚を捉え、伝える方法／コーチは相手の「感情」とどう向き合うべきか？
第4章・目標への「障害」を排除するためのコーチング・スキル
コーチングにおける「目標」とは？／目標達成を阻害する要因を排除する！／「コントロール感」をもってもらうことが重要ほか
第5章・コーチングで組織全体を変えていく！
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